21 päivän sadhana

Tervetuloa aloittamaan vuosi 2025 tietoisuudella, läsnäololla ja virittäytymällä luottamuksen ja suojeluksen energiaan.  Uusi 21 päivän harjoitus - Sadhana alkaa 01.01.2025

  Sadhana on kokonaisvaltainen meditatiivinen päivittäinen harjoitus, mikä sisältää lyhyen kehoa lämmittelevän harjoituksen, hermostoa rauhoittavan hengitysharjoituksen sekä kauniin mantrameditaation, joka vapauttaa peloista, luo sisäistä rauhaa ja avaa mahdollisuuksia ihmeiden tapahtumiselle.

MITÄ 21 PÄIVÄN HARJOITUS SISÄLTÄÄ

 Videoidut harjoitukset: 

     

  • Kundaliinijooga lämmittely

  • Hermostoa rauhoittava hengitysharjoitus

  • Spotify -soittolistan missä mantrat

  • Pääsy yhteiseen whatsapp-ryhmään missä voi jakaa ja esittää kysymyksiä

  • 75 minuutin kundaliiniharjoitus zoomin kautta + *tallenne

Aikaa harjoituksen tekemiseen kuluu noin 10- 3o minuuttia: 10- 15 minuuttia kehollinen kundaliiniharjoitus / pranayma sekä 5-11 min mantrameditaatio.

Tarkoituksena on tehdä harjoitusta 21 päivän ajan. Harjoitukseen sitoutuminen vahvistaa henkistä sinnikkyyttä ja toimii jo sellaisenaan hyvänä harjoituksena. Toiston myötä meditaation hyödyt alkavat aukeamaan itsessä ja voivat heijastua omassa elämässä. Mantrameditaatio on kaunis ja voimallinen mantra, jonka laulaminen vahvistaa yhteyttä korkeampaan voimaan ja luo tunteen Jumalallisesta suojeluksesta elämässä. Harjoitusta tehdään omassa arjessa, omaan tahtiin. Jokainen osallistuja saa videoidut harjoitukset, soittolistan mantroineen sekä pääsyn yhteiseen whatssapp-ryhmään jossa voi esittää kysymyksiä ja jakaa halutessaan omista kokemuksista.

Sydämellisesti tervetuloa mukaan. Minkäänlaista aiempaa jooga tai meditaatiokokemusta ei tarvita. Pranayama ja mantraus on kaunis ja helppo tapa meditoida. Harjoituksessa suunnataan mieli pranaymaan tai mantraan. Näin rauhallinen / läsnäoleva tila voi syntyä lähes itsestään. Se on levottomallekin mielelle mieluisaa. :)


MANTRA TEKNOLOGIA

Joogisessa traditiossa puhutaan NAAD joogasta (nada yoga, union through sound) Tradition mukaan, koko kosmos koostuu ja on saanut alkunsa äänestä. Kaikki olemassa oleva värähtelee omalla taajudellaan. Nämä erilaiset värähteet vaikuttavat koko olemukseemme. Ne muovaavat mieltä, kehoa ja sielua.

Mantrojen laulaminen, oman äänen käyttäminen ja meditoiminen vaikuttaa värähdetasolla. Mantraaminen on ihanaa ja se yhdistää erityisellä tavalla omaan sydämeen.

Mitä mantrasta sanotaan :

Ihmeiden ja mahdollisuuksien avaaminen

Mantran sanotaan avaavan elämälle uusia polkuja ja auttavan luomaan olosuhteita, joissa ihmeitä voi tapahtua. Se aktivoi luottamusta ja herättää tunteen siitä, että kaikki on mahdollista.

 Pelkojen vapauttaminen

Mantran toistaminen auttaa vapautumaan syvistä peloista ja sisäisistä rajoitteista. Se tuo rohkeutta ja luottamusta elämän haasteisiin.

 Sisäinen voima ja itseluottamus

Mantra yhdistää meditoijan sisäiseen voimaan ja auttaa löytämään tasapainon myrskyisissäkin tilanteissa. Se vahvistaa henkistä ja emotionaalista kestävyyttä.

 Yhteys jumalalliseen ja korkeamman ohjaukseen

Mantra resonoi jumalallisen suojeluksen ja ohjauksen kanssa, luoden tunteen siitä, että universumi pitää sinusta huolta. Se avaa sydämen ja mielen korkeammille energioille.

Kiitollisuus ja nöyryys

Mantran energia auttaa keskittymään kiitollisuuteen ja nöyryyteen. Se muistuttaa, että olemme osa suurempaa kokonaisuutta ja kaikki, mitä tapahtuu, on osa jumalallista suunnitelmaa.

Rauha ja harmonia

Mantra tuo sisäistä rauhaa ja harmoniaa, erityisesti stressaavissa ja haastavissa tilanteissa. Sen rauhoittava rytmi ja energia tasapainottavat hermostoa ja tuovat tyyneyttä.

Elämänvoiman virtaus

Mantra virittää elämänvoimaa, pranaa, ja auttaa avaamaan esteitä energian virtauksessa. Se vahvistaa elinvoimaisuutta ja tasapainottaa chakroja.

earlybird hinta 28.12 saakka

21 Päivän sadhana- mantra

21 Päivän sadhana- mantra ⋆