Tässä pranayamassa hengitetään ensin vuorosierainhengitystä, sitten tulihengitystä ja tämän jälkeen päästetään irti ja vapautetaan kehoa ja liikutetaan energiaa ravistelemalla ja vapaasti liikkumalla. 3-4 minuuttia täysin vapaata ilmaisua, ideana päästä irti ja vapauttaa.

Tämä harjoitus on ns. ylimääräisenä. MUTTA voit tehdä harjoitusta milloin vain. Jos haluat jonain päivänä vaihtelua, tai tunnet että kehossa/ psyykeessä on keräytyneenä energiaa joka on hyvä saada liikkeelle, tai kaipaat liikettä ja inspiraatiota voit tehdä tämän harjoituksen. Se on hauska, vapauttava ja saa energian virtaamaan. Jos olet raskaana, voit skipata tulihengityksen ja tehdä rauhallista tietoista hengitystä ja liikkua oman kehon ohjaamana. :)